Часы Apple: 7 способов сделать ваш запуск более эффективным

Часы Apple: 7 способов сделать ваш запуск более эффективным

Увеличьте время автономной работы, улучшите отслеживание, задайте пользовательские цели и другие советы Apple, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать ваш бег.

Независимо от того, являетесь ли вы приправленной тренировкой бегунов для своей гонки или просто начинаете свое путешествие в бег, Apple Watch (300 долларов США на Amazon Marketplace) может помочь вам.

Если вы привыкли отслеживать свои прогоны в мобильном приложении, Watch будет облегчать вашу нагрузку. Nike + Run Club, Runkeeper и Strava — это лишь некоторые из основных запущенных приложений, которые также доступны на Apple Watch, что позволяет вам оставить свой телефон позади. Но если вы еще не привязаны к стороннему запущенному приложению, приложение native Activity на Apple Watch имеет большинство функций, которые вам нужно будет записывать в эти мили и держать вас в курсе во время работы. Вам просто нужно знать, как их найти.

Вот несколько советов, которые помогут вашему Apple Watch лучше работать приятелю.

Обновить статистику

Прежде всего: убедитесь, что Apple Watch знает, кто вы. Это означает, что пол, вес, высота, возраст — в основном все показатели, которые часы должны точно измерять расстояние и калории, сжигаются.

Возможно, вы установили это в своем приложении «Здоровье», когда вы впервые настроили свой Apple Watch, но если у вас его нет или ваш вес изменился с тех пор, убедитесь, что в вашем профиле имеется вся необходимая информация.

Перейдите в приложение «Наблюдение» на своем телефоне и выберите вкладку «Мои часы» внизу, затем перейдите в «Здоровье» и нажмите «Изменить» в правом верхнем углу, чтобы внести изменения.

Калибровка часов

Еще одна важная часть "знакомство с вами" Этап калибрует часы на ваш индивидуальный темп и шагает, чтобы получить более точное считывание расстояния, когда вы оставляете свой телефон позади или GPS не является надежным.

Если вы никогда не делали этого раньше, вы можете просто начать с чистого листа. Перейдите на вкладку «Мои часы» приложения «Наблюдение» на своем телефоне и нажмите «Конфиденциальность» и выберите «Сбросить данные калибровки фитнеса».

Читайте так же

Беспроводное зарядное устройство от AirPower от Ap... Особенности Инженеры надеются запустить зарядное устройство к июню 2018 года Цель состоит в том, чтобы поставить AirPower в продажу до или в сентябре В последние месяцы инженеры Apple увеличили тестирование устройства Когда Apple представила наушники AirPods в 2016 году, главный дизайнер Jony Ive приветствовал начало нового "бесп...
Apple Watch захватила львиную долю на рынке смартф... В сентябрьском квартале Apple была основным бенефициаром 67-процентного роста глобальных продаж смарт-карт за год, предоставляя 4,5 миллиона часов Apple в соответствии с результатами исследований, опубликованными в пятницу. Серия Apple Watch 4. Рынок вырос до примерно 10 миллионов единиц, что дает Apple 45 процентов от этого, говорит Strategy Ana...
Apple iPad Pro, MacBook Air получают некоторые маг... Apple дает своим iPads и MacBook Air макияж, чтобы заставить вас воспринимать их более серьезно. Apple делает те же изменения в дизайне, которые помогли iPhone увлечь поклонников в прошлом году, омолодит некоторые из своих продуктов с более низким профилем. IPad Pro во вторник получил тяжелый макияж, используя элементы iPhone X, такие как более т...
Apple News получит центр результатов в режиме реал... Надеясь стать источником новостей для голосования следующего вторника, Apple, как сообщается, собирается заменить свой текущий центр промежуточных выборов в Apple News с помощью "Ночь выборов" версия, в которой люди смогут получать информацию в реальном времени о балансе Сената и Дома. Ночной концентратор новостей Apple News. Apple связ...

Чтобы перекалибровать, Apple рекомендует брать ваши часы на пробежке в открытой открытой зоне, где вы получаете хороший прием. Пользователям серии 1 придется принести телефон в первый раз. Затем вам нужно будет начать открытый прогон или прогуляться в приложении «Тренировка» на Apple Watch и делать это как минимум 20 минут. Если у вас нет 20 минут на запас, вы также можете сделать это через 5 или 10-минутные интервалы, просто знайте, что вам нужно достичь в общей сложности 20 минут для точной калибровки.

После того, как вы запустили начальную 20-минутную стоимость, вы можете вытолкнуть телефон и возобновить обычные маршруты. Часы будут продолжать узнавать о вашем шаге и откалибровать с течением времени.

Затяните эту полосу

После того, как вы пройдете шаг и расстояние, вам нужно убедиться, что вы получаете точное считывание частоты сердечных сокращений. Apple Watch использует частоту сердечных сокращений (наряду с другими показателями) для расчета сжигаемых калорий, и гаджет можно использовать, чтобы помочь вам следить во время тренировки или гонки. Но датчик сердечного ритма должен находиться в прямом контакте с вашей кожей, чтобы получить точное считывание, что означает, что вам, возможно, придется затянуть полосу, прежде чем идти на пробежку, чтобы убедиться, что Apple Watch остается на месте, когда вы качаетесь ваша потная рука вверх и вниз. Только не переусердствуйте и не отрежь кровообращение к руке — и, возможно, отпустите его, когда закончите.

Он также разработан, чтобы работать лучше всего на вашем запястье, поэтому установка датчика на нижней стороне запястья (где вы обычно принимаете свой импульс) на самом деле контрпродуктивна. Я носил его на неправильной стороне в течение нескольких месяцев, прежде чем, наконец, выдумал это, так что избавь себя от времени и узнайте из моей ошибки. Если вы хотите получить более точную информацию при чтении, вы можете связать ее с внешним монитором сердечного ритма.

Настройте свои показатели для успеха

На наружных запусках Apple Watch может содержать восемь разных показателей: от среднего темпа до увеличения высоты, но это не значит, что вы должны видеть всю эту информацию на экране во время запуска. Посмотрите цифры, которые вы закачиваете, а затем настройте свой интерфейс тренировки из приложения Watch на телефоне.

В моем случае, например, расстояние спереди и в центре, в то время как активные калории остаются скрытыми в моем приложении активности.

Ванесса Рука Ореллана

Прокрутите вниз до параметра «Тренировка» на вкладке «Мои часы» на вашем iPhone (1099 долларов США в Walmart), и как только вы войдете, нажмите «Обзор тренировки» вверху. Затем выберите опцию «Открытый» (или «закрытый»), нажмите «Правка» в правом верхнем углу и добавьте, удалите или перестройте по своему усмотрению. Вы сможете просматривать только пять показателей за раз.

Назначать цели

Вы также можете устанавливать цели перед каждым прогоном из приложения Workout в Apple Watch. Нажмите на три точки рядом с типом запуска, который вы выбираете, и задайте свои цели на основе расстояния, калорий или времени.

Установите текущие цели из приложения Workout на Apple Watch

Ванесса Рука Ореллана

Активировать автоматическую паузу

Эта особенность необходима для выживания городских бегов, без необходимости настраивать часы на каждом стоп-сигнале. Вы можете активировать функцию «Автоматическая пауза» из приложения «Наблюдение» со своего телефона или непосредственно на Apple Watch, так что сделайте выбор.

Часы Apple: 7 способов сделать ваш запуск более эффективным

В режиме «Часы» перейдите в «Настройки / Общие / Тренировка» и выберите «Автоматическая пауза». Если вы находитесь в приложении «Наблюдение» на iPhone, выберите вкладку «Мои часы», «Тренировка» и нажмите «Запуск автоматической паузы». Это работает для наружных трасс и на беговой дорожке, так что стоп-сигнал или перерыв на воде не снижают ваше время и темп во время пробега.

Максимальное время автономной работы

Читайте так же

Apple App Store раскрывает предложения Diwali о пр... Apple сделает Diwali немного ярче для своих индийских клиентов. Дивали здесь, и почти все технические компании бросают какой-то сюрприз или другие в рамках празднования. И Apple, будучи одним из крупнейших в игре, теперь предлагает пользователям различные предложения по некоторым из самых популярных игр и приложений в своем App Store. В приложен...
Apple Watch захватила львиную долю на рынке смартф... В сентябрьском квартале Apple была основным бенефициаром 67-процентного роста глобальных продаж смарт-карт за год, предоставляя 4,5 миллиона часов Apple в соответствии с результатами исследований, опубликованными в пятницу. Серия Apple Watch 4. Рынок вырос до примерно 10 миллионов единиц, что дает Apple 45 процентов от этого, говорит Strategy Ana...
Apple обновляет MacBook Air с дисплеем Retina... MacBook начального уровня начинается с $ 1,199, получает несколько необходимых обновлений за 2018 год. Валентина Палладино - 30 октября 2018 2:11 вечера UTC Новый MacBook Air. Новый MacBook Air. Вообще говоря, его дизайн напоминает 12-дюймовый MacBook или новый MacBook Pro больше, чем классический корпус Air. Apple заявляет, что ...
Apple News получит центр результатов в режиме реал... Надеясь стать источником новостей для голосования следующего вторника, Apple, как сообщается, собирается заменить свой текущий центр промежуточных выборов в Apple News с помощью "Ночь выборов" версия, в которой люди смогут получать информацию в реальном времени о балансе Сената и Дома. Ночной концентратор новостей Apple News. Apple связ...

Как вы, наверное, усердно учились, прогоны не работают в автономном режиме. И если вы ночной бегун, как я, вы можете оказаться на пороге. Или, что еще хуже, батарея может погибнуть до того, как вы закончите свой прогон — это означает, что прогон не будет отображаться в вашем журнале активности!

Если вы бежите опасно низко на сок, попробуйте активировать режим энергосбережения, прежде чем начать. Это отличается от опции Power Reserve, которую вы получаете, когда вы сокращаетесь до 10 процентов, что в основном отключает все функции, отличные от времени. Режим энергосбережения — это превентивный шаг, который поможет продлить срок службы батареи, сохраняя при этом большинство основных функций отслеживания.

Включите режим энергосбережения из часов или с телефона.

Ванесса Рука Ореллана

Чтобы активировать режим энергосбережения с Apple Watch, перейдите в раздел «Настройки / Общие / Тренировка» и переключите режим энергосбережения. Вы также можете сделать это в приложении «Наблюдение» на своем iPhone и отключить его после завершения прогона.

Вы можете увидеть небольшое изменение в калориях, сжигаемых, потому что этот режим также отключает датчик частоты сердечных сокращений, но он все равно должен дать вам точную информацию о вашем прогоне.

WatchOS 5 принесет еще больше возможностей для работы

Бегуны также получат новый набор инструментов в WatchOS 5 для повышения квалификации. Ожидается, что обновление, которое ожидается в сентябре, добавит каденцию (шаги в минуту) и скорость качки (как быстро вы запустили предыдущую милю) в список показателей для отслеживания при запуске. Он также будет приносить пользовательские оповещения о шагах (через тактильную обратную связь), когда вы опускаетесь ниже или поднимаетесь выше целевого темпа. Вот некоторые другие отличные возможности тренировки, которые вы можете просмотреть, пока ждете официального обновления WatchOS 5.

Впервые опубликовано 27 июля 2018 года и с тех пор было обновлено.

Apple: Посмотрите, что происходит с техническим гигантом, когда он готовит новые iPhone и многое другое.

Журнал CNET: просмотрите образец историй в выпуске газетной киоски CNET.

Часы Apple: 7 способов сделать ваш запуск более эффективным

Читайте так же

Amazon может сделать Северную Вирджинию своим втор... Особенности Amazon может открыть свою вторую штаб-квартиру в районе Кристал Сити в Арлингтоне Компания закрыла раскрытие информации о поиске HQ Эксперты объявили северную Вирджинию любимой Amazon провела предварительные дискуссии о возможности открытия своей востребованной второй штаб-квартиры в районе Кристал Сити в Арлингтоне, штат ...
Что вы можете сделать с блочным телефоном HTC Exod... - Телефон доступен для предварительного заказа прямо сейчас! - Вот что это и как это работает После нескольких месяцев шумихи и загадок HTC наконец-то разрешил людям предварительно заказать свой первый блок-телефон. Концепция этого телефона сложна. Блокировка и криптовыделения по-прежнему являются нишевыми технологиями, поэтому средний потребите...
Apple обновляет MacBook Air с дисплеем Retina... MacBook начального уровня начинается с $ 1,199, получает несколько необходимых обновлений за 2018 год. Валентина Палладино - 30 октября 2018 2:11 вечера UTC Новый MacBook Air. Новый MacBook Air. Вообще говоря, его дизайн напоминает 12-дюймовый MacBook или новый MacBook Pro больше, чем классический корпус Air. Apple заявляет, что ...
Как запустить сцены HomeKit с вашего Apple Watch... Любой пользователь HomeKit и Apple Watch может быть знаком с борьбой, которая возникает при вызове сцен непосредственно с их запястья. Приложение watchOS для дома Apple может быть раздутым, трудно ориентироваться и медленно двигаться. Для этого издания HomeKit Insider мы рассмотрим новый способ управления вашим домом с Apple Watch. HomeRun на Appl...